Η ομορφιά του δέρματός μας!
Πόσο επηρεάζει η διατροφή μας το δέρμα!
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο, σε έκταση όργανο του ανθρώπινου σώματος. Το πάχος του ποικίλλει ανάλογα με την περιοχή στην οποία βρίσκεται και η κυριότερη λειτουργία του είναι προστατευτική.
Το δέρμα λειτουργεί ως φραγμός στους εξωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Προστατεύει τον ανθρώπινο οργανισμό από τους παθογόνους μικροοργανισμούς, την ηλιακή ακτινοβολία και άλλα φυσικά και χημικά ερεθίσματα. Το δέρμα είναι ένα όργανο το οποίο ο ρόλος του δεν είναι μόνο λειτουργικός αλλά και έχει και άλλες ιδιότητες.
Ένα ωραίο και υγιές δέρμα μας κάνει ελκυστικότερους και πιο αποδεκτούς από τους ανθρώπους με τους οποίους συναναστρεφόμαστε. Το υγιές δέρμα είναι ο καθρέπτης του υγιούς σώματος και του υγιούς οργανισμού.
Η λειτουργική και αισθητική κατάσταση του δέρματος επηρεάζεται από πολλούς εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες.
Στους εξωτερικούς παράγοντες συμπεριλαμβάνεται η υπεριώδης ακτινοβολία, τα αλλεργιογόνα συστατικά, η θερμοκρασία και οι τοξικές ουσίες. Επίσης ως εξωτερικοί παράγοντες θεωρούνται η γενετική προδιάθεση, η ορμονολογική και ανοσολογική λειτουργίας του.
Πώς να διατηρηθεί το δέρμα μας υγιές!
Για να διατηρηθεί το δέρμα υγιές και λαμπερό είναι απαραίτητη η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, πλούσιας σε
πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, καθώς επίσης και η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών. Η κατάλληλη διατροφή δύναται να παίζει προστατευτικό ρόλο κατά της γήρανσης. Με το πέρας της ηλικίας οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνονται με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει και να δημιουργούνται ρυτίδες.
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες (Βιταμίνη A,E,C το σελήνιο και τα φλαβονοειδή) μπορούν να καθυστερήσουν το ρυθμό της φυσιολογικής γήρανσης, ενώ εξουδετερώνουν μερικώς την αρνητική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας και των άλλων παραγόντων που δημιουργούν οι ελεύθερες ρίζες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη E και C, με παράλληλη τοπική εφαρμογή προϊόντων που περιέχουν τις ίδιες βιταμίνες, προσφέρει σημαντική προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.
Όσον αφορά το νερό, θα πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια ημερησίως το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες το δέρμα είναι το τελευταίο όργανο στο οποίο φτάνει το νερό και αν δεν λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα θα είναι το πρώτο που θα αισθανθεί άμεσα τις επιπτώσεις που επιφέρει η έλλειψή του.
Επίσης τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθούν στην υγιή επιδερμίδα και βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στα λιπαρά ψάρια και στα ιχθυέλαια.
Η καλή διατροφή και το δέμα μας
Καλή διατροφή, πλούσια σε φρούτα λαχανικά με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, άφθονο νερό και καθημερινή περιποίηση του δέρματος προσώπου και σώματος, εξωτερικά θα σας προσφέρουν μια πολύ υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.
Πηγή: Περιοδικό Διατροφή & Υγεία, 30 ημέρες Υγείας, τεύχος 65 Οκτώβριος 2008
Στα προϊόντα που αναφέρονται θα βρείτε συμπληρώματα διατροφής και προϊόντα περιποίησης προσώπου και σώματος βαθιάς ενυδάτωσης, σύσφιξης και τόνωσης της επιδερμίδας, που βοηθούν για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα !